راهکارهای لاغری ران پا در سریعترین زمان
لاغری ران پا، یکی از اهداف بسیاری از افراد است که به دنبال رسیدن به یک بدن سالم و زیبا هستند. ران‌ها...
16
آبان
دانستنی های تناسب اندام
29
مهر
بهترین روش های چربی سوزی شکم
چربی‌های اضافی شکم می‌توانند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارند و زمینه را برای ابتلای شما به چندین بیم...
17
مهر
گرفتگی عضلات و نحوه درمان آن
گرفتگی عضلات یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از مردم هر از گاهی به آن دچار می‌شوند. این مشکل گاه ب...
10
مهر
ویتامین های مورد نیاز بدنسازی
آیا برای تقویت عضلات خود هر هفته در باشگاه تمرین می‌کنید؟ این اولین گام برای تناسب اندام شماست اما د...
22
شهریور
روش های افزایش حجم عضلات بدن
هنگامی که صحبت از بهبود جسمی می‌شود، اغلب افزایش حجم عضلات یکی از اولویت‌های اصلی است. توده‌های عضلا...
22
شهریور
شاخص توده بدنی یا BMI چیست؟
شاخص توده بدنی ابزاری است که پزشکان و کارشناسان سلامتی از آن برای تخمین زدن وضعیت بدن استفاده می‌کنن...
19
مرداد
راه های عضله سازی بدن
بدن انسان از انواع ماهیچه مانند ماهیچه‌های اسکلتی، صاف و قلبی تشکیل شده است. این ماهیچه‌ها بافت عضلا...
08
مرداد
انواع مکمل بدنسازی و کاربرد آن‌ها
بدنسازی یکی از ورزش‌هایی است که در طی سال‌ها، به‌شدت محبوبیت کسب کرده است و تعداد زیادی از مردم به د...
24
تیر
راهنمای انتخاب بهترین پروتئین وی بازار
پروتئین یک درشت‌مغذی در هر سلول از بدن شماست و برای سلامتی به آن نیاز دارید. اگر ورزشکار حرفه‌ای یا ...
11
آذر
راهکارهای افزایش تستوسترون طبیعی
به وردپرس خوش آمدید. این اولین نوشتهٔ شماست. این را ویرایش یا حذف کنید، سپس ن...